اعرف ما يوجد في طبقك
سمك أسود
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كامل، من سكان ألاسكا الأصليين
82
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 16 g 31%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.8 g 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 236 mg 18%
- الحديد 4.6 mg 26%
- الفوسفور 287 mg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7.8 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 23 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 31 g | 0 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 39 g | 0 g | 4.4 g |
أسئلة عن سمك أسود
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك أسود؟
يحتوي 100 g من سمك أسود على 82 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك أسود؟
يحتوي 50 g من سمك أسود على 41 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك أسود؟
يحتوي 150 g من سمك أسود على 123 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك أسود؟
يحتوي 200 g من سمك أسود على 164 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك أسود؟
يحتوي 250 g من سمك أسود على 205 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169798 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
