اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خنزير ملفوف مقدد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملح، لحم وشحم قفصي منفصل، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 269 kcal —
- البروتين 16 g 33%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 7.9 g 40%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 1250 mg 54%
- الكوليسترول 53 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.54 mg 45%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 199 mg 16%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 2.4 mg 21%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 22 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 76 | 4.7 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 153 | 9.3 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 38 | 2.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 229 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 8.2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 41 g | 0 g | 55 g |
أسئلة عن كتف خنزير ملفوف مقدد
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خنزير ملفوف مقدد؟
يحتوي 100 g من كتف خنزير ملفوف مقدد على 269 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من كتف خنزير ملفوف مقدد؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من كتف خنزير ملفوف مقدد على 76 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من كتف خنزير ملفوف مقدد؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من كتف خنزير ملفوف مقدد على 153 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من كتف خنزير ملفوف مقدد؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من كتف خنزير ملفوف مقدد على 38 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من كتف خنزير ملفوف مقدد؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من كتف خنزير ملفوف مقدد على 229 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من كتف خنزير ملفوف مقدد؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من كتف خنزير ملفوف مقدد على 305 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خنزير ملفوف مقدد؟
يحتوي 50 g من كتف خنزير ملفوف مقدد على 135 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خنزير ملفوف مقدد؟
يحتوي 150 g من كتف خنزير ملفوف مقدد على 404 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168288 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
