اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خنزير لفة الرقبة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، دهن ولحم هبر قابل للفصل، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 287 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 23 g 30%
- الدهون المشبعة 8.4 g 42%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 973 mg 42%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 3.2 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.46 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.77 mg 15%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.89 mg 5%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 156 mg 12%
- البوتاسيوم 194 mg 4%
- الزنك 2.5 mg 22%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 28.6 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 17 g | 0.4 g | 24 g |
| 1 حصة | 85 g | 244 | 15 g | 0.3 g | 20 g |
| 2 حصتان | 170 g | 488 | 29 g | 0.6 g | 40 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 122 | 7.3 g | 0.2 g | 10 g |
| 3 حصص | 255 g | 732 | 44 g | 0.9 g | 60 g |
| 4 حصص | 340 g | 976 | 59 g | 1.3 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.6 g | 0.2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 26 g | 0.6 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 35 g | 0.7 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 43 g | 0.9 g | 59 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف خنزير لفة الرقبة
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خنزير لفة الرقبة؟
يحتوي 100 g من كتف خنزير لفة الرقبة على 287 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كتف خنزير لفة الرقبة؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كتف خنزير لفة الرقبة على 244 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كتف خنزير لفة الرقبة؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كتف خنزير لفة الرقبة على 488 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كتف خنزير لفة الرقبة؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كتف خنزير لفة الرقبة على 122 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كتف خنزير لفة الرقبة؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كتف خنزير لفة الرقبة على 732 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كتف خنزير لفة الرقبة؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كتف خنزير لفة الرقبة على 976 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خنزير لفة الرقبة؟
يحتوي 50 g من كتف خنزير لفة الرقبة على 144 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خنزير لفة الرقبة؟
يحتوي 150 g من كتف خنزير لفة الرقبة على 431 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168289 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
