اعرف ما يوجد في طبقك
Berry, average
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
49
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات7.2 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 49 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 7.2 g 3%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 7.2 g —
- الصوديوم 0.5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2.6 µg 0%
- فيتامين ج 44 mg 49%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 11.3 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.44 mg 3%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 19.6 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 40 mg 3%
- البوتاسيوم 234 mg 5%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 1.1 mg 47%
- السيلينيوم 0.1 µg 0%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0.8 g | 7.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.4 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1.2 g | 11 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 1.6 g | 14 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2.1 g | 18 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Berry, average
كم سعرة حرارية في 100 g من Berry, average؟
يحتوي 100 g من Berry, average على 49 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Berry, average؟
يحتوي 50 g من Berry, average على 25 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Berry, average؟
يحتوي 150 g من Berry, average على 74 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Berry, average؟
يحتوي 200 g من Berry, average على 98 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Berry, average؟
يحتوي 250 g من Berry, average على 123 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 454 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
