اعرف ما يوجد في طبقك
شمندر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخلل، منقوع
28
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.2 g
كربوهيدرات5.6 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 28 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 5.6 g 2%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 5.6 g —
- الصوديوم 120 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 17 mg 1%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.2 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.8 g | 8.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2.4 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3 g | 14 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شمندر
كم سعرة حرارية في 100 g من شمندر؟
يحتوي 100 g من شمندر على 28 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شمندر؟
يحتوي 50 g من شمندر على 14 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شمندر؟
يحتوي 150 g من شمندر على 42 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شمندر؟
يحتوي 200 g من شمندر على 56 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شمندر؟
يحتوي 250 g من شمندر على 70 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-166 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
