اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر مقلي بالفلفل الأخضر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 6.1 g 2%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 212 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28 µg 3%
- فيتامين ج 38 mg 42%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 122 mg 10%
- البوتاسيوم 274 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 6.1 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.9 g | 3.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 9.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 15 g | 20 g |
أسئلة عن لحم بقر مقلي بالفلفل الأخضر
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر مقلي بالفلفل الأخضر؟
يحتوي 100 g من لحم بقر مقلي بالفلفل الأخضر على 145 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر مقلي بالفلفل الأخضر؟
يحتوي 50 g من لحم بقر مقلي بالفلفل الأخضر على 73 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر مقلي بالفلفل الأخضر؟
يحتوي 150 g من لحم بقر مقلي بالفلفل الأخضر على 218 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقر مقلي بالفلفل الأخضر؟
يحتوي 200 g من لحم بقر مقلي بالفلفل الأخضر على 290 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقر مقلي بالفلفل الأخضر؟
يحتوي 250 g من لحم بقر مقلي بالفلفل الأخضر على 363 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-530 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
