اعرف ما يوجد في طبقك
روبي ريب آي صغير بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم هبر مفصول فقط, مقلم إلى دهون 0 بوصة, جميع الدرجات, مطبوخ, محمش
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 178 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 4 µg 167%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 398 mg 8%
- الزنك 7 mg 64%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 35.6 µg 65%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 151 | 24 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 303 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 454 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 340 g | 605 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 70 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن روبي ريب آي صغير بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من روبي ريب آي صغير بقري؟
يحتوي 100 g من روبي ريب آي صغير بقري على 178 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من روبي ريب آي صغير بقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من روبي ريب آي صغير بقري على 151 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من روبي ريب آي صغير بقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من روبي ريب آي صغير بقري على 303 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من روبي ريب آي صغير بقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من روبي ريب آي صغير بقري على 76 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من روبي ريب آي صغير بقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من روبي ريب آي صغير بقري على 454 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من روبي ريب آي صغير بقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من روبي ريب آي صغير بقري على 605 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روبي ريب آي صغير بقري؟
يحتوي 50 g من روبي ريب آي صغير بقري على 89 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روبي ريب آي صغير بقري؟
يحتوي 150 g من روبي ريب آي صغير بقري على 267 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173058 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
