اعرف ما يوجد في طبقك
رقيق فخذ بقري مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هبر فقط، مقطع إلى دهون 0 بوصة، اختيار، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.43 mg 33%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 28%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 4.4 µg 185%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 372 mg 8%
- الزنك 10.7 mg 98%
- النحاس 0.14 mg 15%
- السيلينيوم 38.5 µg 70%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 28 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 279 | 48 g | 0 g | 9.6 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 418 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 558 | 97 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 43 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 71 g | 0 g | 14 g |
أسئلة عن رقيق فخذ بقري مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 100 g من رقيق فخذ بقري مشوي على 164 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رقيق فخذ بقري مشوي على 139 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رقيق فخذ بقري مشوي على 279 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رقيق فخذ بقري مشوي على 70 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رقيق فخذ بقري مشوي على 418 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رقيق فخذ بقري مشوي على 558 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 50 g من رقيق فخذ بقري مشوي على 82 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 150 g من رقيق فخذ بقري مشوي على 246 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173060 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
