اعرف ما يوجد في طبقك
رقيق فخذ بقري مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هبر فقط، مقطع إلى دهون 0 بوصة، اختيار، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 188 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 3.1 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 35%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.7 µg 155%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 234 mg 19%
- البوتاسيوم 363 mg 8%
- الزنك 6.8 mg 62%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 33.6 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 28 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 160 | 24 g | 0 g | 7.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 320 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 479 | 71 g | 0 g | 22 g |
| 4 حصص | 340 g | 639 | 95 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 56 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 70 g | 0 g | 21 g |
أسئلة عن رقيق فخذ بقري مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 100 g من رقيق فخذ بقري مشوي على 188 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رقيق فخذ بقري مشوي على 160 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رقيق فخذ بقري مشوي على 320 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رقيق فخذ بقري مشوي على 80 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رقيق فخذ بقري مشوي على 479 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رقيق فخذ بقري مشوي على 639 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 50 g من رقيق فخذ بقري مشوي على 94 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقيق فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 150 g من رقيق فخذ بقري مشوي على 282 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173059 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
