اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع لحم بقري الطرف الصغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الضلوع 10-12، لحم هزيل فقط، مقلم بدهون 1/8 بوصة، سيليكت، نقي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.64 mg 37%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0.95 µg 40%
- الكولين 94.1 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 353 mg 8%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 30.4 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 حصة | 113 g | 151 | 26 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 حصتان | 226 g | 303 | 51 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 339 g | 454 | 76 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 452 g | 606 | 102 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 34 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 45 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 56 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن ضلع لحم بقري الطرف الصغير
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي 100 g من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 134 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 151 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 303 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 76 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 454 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 606 سعرة حرارية، و102 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي 50 g من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي 150 g من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 201 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171802 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
