اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقري صغير النهاية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الأضلاع 10-12، هبر وشحم قابلان للفصل، مقلم بشحم 1/8 بوصة، برايم، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 354 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 28 g 36%
- الدهون المشبعة 12 g 58%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.9 µg 123%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 178 mg 14%
- البوتاسيوم 332 mg 7%
- الزنك 5.7 mg 52%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.7 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 24 g | 0 g | 28 g |
| 1 حصة | 85 g | 301 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 2 حصتان | 170 g | 602 | 41 g | 0 g | 47 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 150 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 3 حصص | 255 g | 903 | 62 g | 0 g | 71 g |
| 4 حصص | 340 g | 1204 | 82 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 12 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 36 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 48 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 60 g | 0 g | 70 g |
أسئلة عن ضلع بقري صغير النهاية
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 100 g من ضلع بقري صغير النهاية على 354 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع بقري صغير النهاية على 301 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع بقري صغير النهاية على 602 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقري صغير النهاية على 150 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع بقري صغير النهاية على 903 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع بقري صغير النهاية على 1204 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و95 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 50 g من ضلع بقري صغير النهاية على 177 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 150 g من ضلع بقري صغير النهاية على 531 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169515 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
