اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع لحم بقري الطرف الصغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الضلوع 10-12، لحم هزيل فقط، مقلم بدهون 1/8 بوصة، تشويس، نقي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 68 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 1.2 µg 50%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 341 mg 7%
- الزنك 4.1 mg 38%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 25.5 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 حصة | 113 g | 167 | 25 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 حصتان | 226 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 339 g | 502 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 452 g | 669 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
أسئلة عن ضلع لحم بقري الطرف الصغير
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي 100 g من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 148 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 167 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 334 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 84 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 502 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 669 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي 50 g من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 74 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع لحم بقري الطرف الصغير؟
يحتوي 150 g من ضلع لحم بقري الطرف الصغير على 222 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174761 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
