اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقري صغير النهاية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الأضلاع 10-12، هبر وشحم قابلان للفصل، مقلم بشحم 1/8 بوصة، برايم، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 335 kcal —
- البروتين 17 g 33%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 29 g 37%
- الدهون المشبعة 12 g 60%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 53 mg 2%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 3 µg 124%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 286 mg 6%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 16.3 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 17 g | 0.1 g | 29 g |
| 1 حصة | 113 g | 379 | 19 g | 0.1 g | 33 g |
| 2 حصتان | 226 g | 757 | 38 g | 0.1 g | 66 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 189 | 9.5 g | 0 g | 17 g |
| 3 حصص | 339 g | 1136 | 57 g | 0.2 g | 99 g |
| 4 حصص | 452 g | 1514 | 76 g | 0.3 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8.4 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 25 g | 0.1 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 34 g | 0.1 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 42 g | 0.2 g | 73 g |
أسئلة عن ضلع بقري صغير النهاية
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 100 g من ضلع بقري صغير النهاية على 335 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلع بقري صغير النهاية على 379 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلع بقري صغير النهاية على 757 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلع بقري صغير النهاية على 189 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلع بقري صغير النهاية على 1136 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و99 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلع بقري صغير النهاية على 1514 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و132 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 50 g من ضلع بقري صغير النهاية على 168 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 150 g من ضلع بقري صغير النهاية على 503 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169514 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
