اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقري صغير النهاية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الأضلاع 10-12، هبر وشحم قابلان للفصل، مقلم بشحم 1/8 بوصة، برايم، مطبوخ، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 411 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 35 g 45%
- الدهون المشبعة 15 g 73%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.9 µg 120%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 178 mg 14%
- البوتاسيوم 323 mg 7%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 22.3 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 22 g | 0 g | 35 g |
| 1 حصة | 85 g | 349 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 2 حصتان | 170 g | 699 | 38 g | 0 g | 60 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 175 | 9.4 g | 0 g | 15 g |
| 3 حصص | 255 g | 1048 | 57 g | 0 g | 90 g |
| 4 حصص | 340 g | 1397 | 75 g | 0 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 11 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 33 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 44 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 55 g | 0 g | 88 g |
أسئلة عن ضلع بقري صغير النهاية
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 100 g من ضلع بقري صغير النهاية على 411 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع بقري صغير النهاية على 349 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع بقري صغير النهاية على 699 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقري صغير النهاية على 175 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع بقري صغير النهاية على 1048 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و90 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع بقري صغير النهاية على 1397 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و119 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 50 g من ضلع بقري صغير النهاية على 206 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقري صغير النهاية؟
يحتوي 150 g من ضلع بقري صغير النهاية على 617 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169516 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
