اعرف ما يوجد في طبقك
نقققان بقر وخنزير وديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خالي من الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 109 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 880 mg 38%
- الكوليسترول 41 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 24 mg 27%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
- الكولين 74.9 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 54 mg 4%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 132 mg 11%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 2.9 mg 27%
- النحاس 0.12 mg 13%
- السيلينيوم 18.7 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 13 g | 11 g | 1.6 g |
| 1 حصة | 57 g | 62 | 7.1 g | 6.4 g | 0.9 g |
| 2 حصتان | 114 g | 124 | 14 g | 13 g | 1.8 g |
| ½ حصة | 28.5 g | 31 | 3.6 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 171 g | 186 | 21 g | 19 g | 2.7 g |
| 4 حصص | 228 g | 249 | 29 g | 26 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 6.3 g | 5.6 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 19 g | 17 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 25 g | 22 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 31 g | 28 g | 4 g |
أسئلة عن نقققان بقر وخنزير وديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من نقققان بقر وخنزير وديك رومي؟
يحتوي 100 g من نقققان بقر وخنزير وديك رومي على 109 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (57 g) من نقققان بقر وخنزير وديك رومي؟
يحتوي 1 حصة (57 g) من نقققان بقر وخنزير وديك رومي على 62 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (114 g) من نقققان بقر وخنزير وديك رومي؟
يحتوي 2 حصتان (114 g) من نقققان بقر وخنزير وديك رومي على 124 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (28.5 g) من نقققان بقر وخنزير وديك رومي؟
يحتوي ½ حصة (28.5 g) من نقققان بقر وخنزير وديك رومي على 31 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (171 g) من نقققان بقر وخنزير وديك رومي؟
يحتوي 3 حصص (171 g) من نقققان بقر وخنزير وديك رومي على 186 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (228 g) من نقققان بقر وخنزير وديك رومي؟
يحتوي 4 حصص (228 g) من نقققان بقر وخنزير وديك رومي على 249 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نقققان بقر وخنزير وديك رومي؟
يحتوي 50 g من نقققان بقر وخنزير وديك رومي على 55 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نقققان بقر وخنزير وديك رومي؟
يحتوي 150 g من نقققان بقر وخنزير وديك رومي على 164 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172949 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
