اعرف ما يوجد في طبقك
عصا لحم البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مبرد
302
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات10 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 302 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 9.1 g 46%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 1143 mg 50%
- الكوليسترول 79.4 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.14 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 2.9 µg 123%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 153 mg 12%
- البوتاسيوم 735 mg 16%
- الزنك 2.5 mg 22%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.08 mg 4%
- السيلينيوم 10.3 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 20 g | 10 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 10 g | 5.1 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 30 g | 15 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 40 g | 20 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 50 g | 25 g | 49 g |
أسئلة عن عصا لحم البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من عصا لحم البقر؟
يحتوي 100 g من عصا لحم البقر على 302 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عصا لحم البقر؟
يحتوي 50 g من عصا لحم البقر على 151 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عصا لحم البقر؟
يحتوي 150 g من عصا لحم البقر على 453 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عصا لحم البقر؟
يحتوي 200 g من عصا لحم البقر على 604 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عصا لحم البقر؟
يحتوي 250 g من عصا لحم البقر على 755 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7345 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
