اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح صدر الديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الملح، معبأ مسبقاً أو من قسم اللحوم الباردة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 109 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 772 mg 34%
- الكوليسترول 44 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 5.7 mg 6%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.17 mg 3%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
- الكولين 66.4 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 162 mg 13%
- البوتاسيوم 211 mg 4%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 22.8 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 3 g | 0.8 g |
| 1 حصة | 28 g | 31 | 6.1 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 56 g | 61 | 12 g | 1.7 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 14 g | 15 | 3.1 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 84 g | 92 | 18 g | 2.5 g | 0.7 g |
| 4 حصص | 112 g | 122 | 24 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 6 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 55 g | 7.5 g | 2.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شرائح صدر الديك رومي
كيف تستخدم شرائح صدر الديك الرومي في شطيرة؟
ضعها مع الخس والطماطم والخردل أو الجبن، واطوِ الشرائح بدل تكديسها لتوزيعها بالتساوي. تلائم أيضاً خبز البيتا واللفائف الباردة.
هل تحتاج شرائح صدر الديك الرومي إلى الطهي قبل أكلها؟
تُباع عادةً مطهية وجاهزة للأكل، فلا يلزم طهيها. إذا أردت شطيرة ساخنة، سخّنها في مقلاة دقيقة أو دقيقتين حتى تدفأ، ثم أضفها إلى الخبز.
كم تبقى شرائح صدر الديك الرومي صالحة بعد فتح العبوة؟
أعد إغلاق العبوة أو انقل الشرائح إلى وعاء محكم، واحفظها في الثلاجة عند 4 درجات مئوية أو أقل. استهلكها خلال 3 إلى 5 أيام من فتحها، وتخلّص منها إذا بقيت خارج الثلاجة أكثر من ساعتين.
هل يمكن تجميد شرائح صدر الديك الرومي؟
نعم؛ قسّمها إلى حصص صغيرة وغلّفها بإحكام قبل تجميدها، ثم أذبها في الثلاجة لا على سطح المطبخ. قد تصبح الشرائح أقل طراوة بعد الذوبان، لكنها مناسبة للسندويشات الساخنة.
ما الذي يميّز شرائح صدر الديك الرومي عن لحم صدر الدجاج البارد؟
تحتوي شرائح صدر الديك الرومي على صوديوم أقل: 772 ملغ لكل 100 غ، مقابل 1302 ملغ في لحم صدر الدجاج البارد. افحص مقدار الملح في العبوة إن كنت تقارن بين منتجين.
ما البديل المناسب لشرائح صدر الديك الرومي في السندويشات؟
استبدلها بشرائح صدر الدجاج البارد أو بشرائح صدر ديك رومي مطهوّة في المنزل ومبرّدة. الخيار المنزلي يتيح لك تتبيل اللحم والتحكم في كمية الملح.
كم شريحة من صدر الديك الرومي تكفي لحصة في شطيرة؟
ابدأ بشريحتين أو ثلاث؛ فالشرائح الرقيقة تُوزّع جيداً على شطيرة واحدة. وتوفّر شريحة تزن 28 غ نحو 6.1 غ من البروتين.
المصدر: USDA FoodData Central 174572 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف