اعرف ما يوجد في طبقك
رغيف الفاصوليا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فاصوليا مشكلة، إعداد منزلي
148
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.6 g
كربوهيدرات15 g
دهون7.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 6.6 g 13%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26 µg 3%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 52 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 42 mg 3%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 131 mg 10%
- البوتاسيوم 419 mg 9%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.45 mg 20%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 6.6 g | 15 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.3 g | 7.6 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 9.9 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 13 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 17 g | 38 g | 18 g |
أسئلة عن رغيف الفاصوليا
كم سعرة حرارية في 100 g من رغيف الفاصوليا؟
يحتوي 100 g من رغيف الفاصوليا على 148 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رغيف الفاصوليا؟
يحتوي 50 g من رغيف الفاصوليا على 74 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رغيف الفاصوليا؟
يحتوي 150 g من رغيف الفاصوليا على 222 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رغيف الفاصوليا؟
يحتوي 200 g من رغيف الفاصوليا على 296 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رغيف الفاصوليا؟
يحتوي 250 g من رغيف الفاصوليا على 370 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-664 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
