اعرف ما يوجد في طبقك
يخنة الفاصوليا والخضروات الجذرية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من صنع البيت
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 48 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 8.4 g 3%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 34 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 185 µg 21%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- فيتامين ك 2.7 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 41 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 54 mg 4%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3 g | 8.4 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.5 g | 13 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6 g | 17 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.5 g | 21 g | 1.5 g |
أسئلة عن يخنة الفاصوليا والخضروات الجذرية
كم سعرة حرارية في 100 g من يخنة الفاصوليا والخضروات الجذرية؟
يحتوي 100 g من يخنة الفاصوليا والخضروات الجذرية على 48 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من يخنة الفاصوليا والخضروات الجذرية؟
يحتوي 50 g من يخنة الفاصوليا والخضروات الجذرية على 24 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من يخنة الفاصوليا والخضروات الجذرية؟
يحتوي 150 g من يخنة الفاصوليا والخضروات الجذرية على 72 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من يخنة الفاصوليا والخضروات الجذرية؟
يحتوي 200 g من يخنة الفاصوليا والخضروات الجذرية على 96 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من يخنة الفاصوليا والخضروات الجذرية؟
يحتوي 250 g من يخنة الفاصوليا والخضروات الجذرية على 120 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-713 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
