اعرف ما يوجد في طبقك
يخنة الفاصوليا والخضار المشكلة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 42 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 6.6 g 2%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 356 µg 40%
- فيتامين ج 14 mg 16%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- فيتامين ك 1.8 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 58 µg 14%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.62 mg 3%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 54 mg 4%
- البوتاسيوم 211 mg 4%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.7 g | 6.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 3.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.1 g | 9.9 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.4 g | 13 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6.8 g | 17 g | 1.8 g |
أسئلة عن يخنة الفاصوليا والخضار المشكلة
كم سعرة حرارية في 100 g من يخنة الفاصوليا والخضار المشكلة؟
يحتوي 100 g من يخنة الفاصوليا والخضار المشكلة على 42 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من يخنة الفاصوليا والخضار المشكلة؟
يحتوي 50 g من يخنة الفاصوليا والخضار المشكلة على 21 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من يخنة الفاصوليا والخضار المشكلة؟
يحتوي 150 g من يخنة الفاصوليا والخضار المشكلة على 63 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من يخنة الفاصوليا والخضار المشكلة؟
يحتوي 200 g من يخنة الفاصوليا والخضار المشكلة على 84 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من يخنة الفاصوليا والخضار المشكلة؟
يحتوي 250 g من يخنة الفاصوليا والخضار المشكلة على 105 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-712 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
