اعرف ما يوجد في طبقك
شمام موز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نافاجو
21
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات3.8 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 21 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 3.8 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 11 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 8.1 mg 9%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 4.9 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.46 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.07 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.21 mg 1%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 9 mg 1%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 0.14 mg 1%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.8 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.3 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.7 g | 7.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2.1 g | 9.4 g | 0.5 g |
أسئلة عن شمام موز
كم سعرة حرارية في 100 g من شمام موز؟
يحتوي 100 g من شمام موز على 21 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شمام موز؟
يحتوي 50 g من شمام موز على 11 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شمام موز؟
يحتوي 150 g من شمام موز على 32 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شمام موز؟
يحتوي 200 g من شمام موز على 42 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شمام موز؟
يحتوي 250 g من شمام موز على 53 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167629 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
