اعرف ما يوجد في طبقك
معجنات متوسطة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
279
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.1 g
كربوهيدرات36 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 279 kcal —
- البروتين 4.1 g 8%
- الكربوهيدرات 36 g 13%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 6.8 g 34%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 21 g —
- الصوديوم 104 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 66.9 µg 7%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- فيتامين د 0.23 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.28 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 26.7 µg 7%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 38.9 mg 3%
- الحديد 0.89 mg 5%
- المغنيسيوم 17.4 mg 4%
- الفوسفور 66.1 mg 5%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 7.5 µg 14%
- اليود 14.2 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 4.1 g | 36 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 2.1 g | 18 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 6.2 g | 53 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 8.3 g | 71 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 10 g | 89 g | 32 g |
أسئلة عن معجنات متوسطة
كم سعرة حرارية في 100 g من معجنات متوسطة؟
يحتوي 100 g من معجنات متوسطة على 279 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معجنات متوسطة؟
يحتوي 50 g من معجنات متوسطة على 140 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معجنات متوسطة؟
يحتوي 150 g من معجنات متوسطة على 419 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من معجنات متوسطة؟
يحتوي 200 g من معجنات متوسطة على 558 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من معجنات متوسطة؟
يحتوي 250 g من معجنات متوسطة على 698 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 23900 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
