اعرف ما يوجد في طبقك
بهجي البطاطس والباذنجان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- فيتامين ك 11.6 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.81 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 36 mg 3%
- البوتاسيوم 372 mg 8%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 1.8 g | 13 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 0.9 g | 6.7 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 2.7 g | 20 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 3.6 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 4.5 g | 34 g | 22 g |
أسئلة عن بهجي البطاطس والباذنجان
كم سعرة حرارية في 100 g من بهجي البطاطس والباذنجان؟
يحتوي 100 g من بهجي البطاطس والباذنجان على 135 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بهجي البطاطس والباذنجان؟
يحتوي 50 g من بهجي البطاطس والباذنجان على 68 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بهجي البطاطس والباذنجان؟
يحتوي 150 g من بهجي البطاطس والباذنجان على 203 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بهجي البطاطس والباذنجان؟
يحتوي 200 g من بهجي البطاطس والباذنجان على 270 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بهجي البطاطس والباذنجان؟
يحتوي 250 g من بهجي البطاطس والباذنجان على 338 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-669 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
