اعرف ما يوجد في طبقك
رنجيلة الأطلسي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخللة، أو رولموبس، معبأة مسبقاً
189
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات2 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 870 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35.8 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 13.2 µg 66%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 4.3 µg 178%
المعادن
- الكالسيوم 77 mg 6%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 89 mg 7%
- البوتاسيوم 69 mg 1%
- الزنك 0.53 mg 5%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 46 µg 84%
- اليود 47 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 14 g | 2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.9 g | 1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 21 g | 2.9 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 27 g | 3.9 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 34 g | 4.9 g | 35 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رنجيلة الأطلسي
كم سعرة حرارية في 100 g من رنجيلة الأطلسي؟
يحتوي 100 g من رنجيلة الأطلسي على 189 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رنجيلة الأطلسي؟
يحتوي 50 g من رنجيلة الأطلسي على 95 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رنجيلة الأطلسي؟
يحتوي 150 g من رنجيلة الأطلسي على 284 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رنجيلة الأطلسي؟
يحتوي 200 g من رنجيلة الأطلسي على 378 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رنجيلة الأطلسي؟
يحتوي 250 g من رنجيلة الأطلسي على 473 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
