اعرف ما يوجد في طبقك
رنجيلة الأطلسي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدخنة
163
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0.4 g
دهون9.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 9.9 g 13%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 1510 mg 66%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 17.7 µg 89%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 10.8 µg 3%
- فيتامين ب12 13.4 µg 558%
المعادن
- الكالسيوم 62 mg 5%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 39 mg 9%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 380 mg 8%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 18 g | 0.4 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.1 g | 0.2 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 27 g | 0.7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 36 g | 0.9 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 45 g | 1.1 g | 25 g |
أسئلة عن رنجيلة الأطلسي
كم سعرة حرارية في 100 g من رنجيلة الأطلسي؟
يحتوي 100 g من رنجيلة الأطلسي على 163 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رنجيلة الأطلسي؟
يحتوي 50 g من رنجيلة الأطلسي على 82 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رنجيلة الأطلسي؟
يحتوي 150 g من رنجيلة الأطلسي على 245 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رنجيلة الأطلسي؟
يحتوي 200 g من رنجيلة الأطلسي على 326 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رنجيلة الأطلسي؟
يحتوي 250 g من رنجيلة الأطلسي على 408 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25998 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
