اعرف ما يوجد في طبقك
رنجيلة الأطلسي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدخنة، في الزيت
168
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات2 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1630 mg 71%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 14.5 µg 73%
- فيتامين هـ 0.96 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 9.4 µg 392%
المعادن
- الكالسيوم 59.2 mg 5%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 27.4 mg 7%
- الفوسفور 125 mg 10%
- البوتاسيوم 173 mg 4%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 17 µg 31%
- اليود 20 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 15 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 7.6 g | 1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 23 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 30 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 38 g | 5 g | 28 g |
أسئلة عن رنجيلة الأطلسي
كم سعرة حرارية في 100 g من رنجيلة الأطلسي؟
يحتوي 100 g من رنجيلة الأطلسي على 168 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رنجيلة الأطلسي؟
يحتوي 50 g من رنجيلة الأطلسي على 84 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رنجيلة الأطلسي؟
يحتوي 150 g من رنجيلة الأطلسي على 252 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رنجيلة الأطلسي؟
يحتوي 200 g من رنجيلة الأطلسي على 336 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رنجيلة الأطلسي؟
يحتوي 250 g من رنجيلة الأطلسي على 420 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26232 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
