اعرف ما يوجد في طبقك

إسقمري أطلسي

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

نئ

135
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.2 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 135 kcal —
  • البروتين 22 g 44%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 5.2 g 7%
  • الدهون المشبعة 1.6 g 8%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 59 mg 3%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 39 µg 4%
  • فيتامين ج 1.6 mg 2%
  • فيتامين د 7.3 µg 37%
  • فيتامين ك 0.1 µg 0%
  • الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
  • النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
  • فيتامين ب6 0.4 mg 24%
  • الفولات (ب9) 1 µg 0%
  • فيتامين ب12 2.4 µg 100%

المعادن

  • الكالسيوم 11 mg 1%
  • الحديد 0.44 mg 2%
  • المغنيسيوم 33 mg 8%
  • الفوسفور 205 mg 16%
  • البوتاسيوم 446 mg 9%
  • الزنك 0.49 mg 4%
  • النحاس 0.06 mg 6%
  • المنغنيز 0.01 mg 1%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g13522 g0 g5.2 g
50 g50 g6811 g0 g2.6 g
150 g150 g20333 g0 g7.7 g
200 g200 g27044 g0 g10 g
250 g250 g33855 g0 g13 g

أسئلة عن إسقمري أطلسي

كم سعرة حرارية في 100 g من إسقمري أطلسي؟

يحتوي 100 g من إسقمري أطلسي على 135 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من إسقمري أطلسي؟

يحتوي 50 g من إسقمري أطلسي على 68 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من إسقمري أطلسي؟

يحتوي 150 g من إسقمري أطلسي على 203 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من إسقمري أطلسي؟

يحتوي 200 g من إسقمري أطلسي على 270 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من إسقمري أطلسي؟

يحتوي 250 g من إسقمري أطلسي على 338 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26102 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف