اعرف ما يوجد في طبقك
شطة لحم بقري (روستو الكتف)
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ريشة، لحم هبر ودهن قابل للفصل، مشذّب حتى دهن بقري 0 بوصة، سيليكت، مطبوخ، مسلوق بمرق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 283 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 6.9 g 35%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 48 mg 2%
- الكوليسترول 115 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.9 µg 80%
- الكولين 111 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 178 mg 14%
- البوتاسيوم 235 mg 5%
- الزنك 6.9 mg 62%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 27.9 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 85 g | 241 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 2 حصتان | 170 g | 481 | 50 g | 0 g | 30 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 120 | 12 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 722 | 75 g | 0 g | 45 g |
| 4 حصص | 340 g | 962 | 99 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 44 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 59 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 73 g | 0 g | 44 g |
أسئلة عن شطة لحم بقري (روستو الكتف)
كم سعرة حرارية في 100 g من شطة لحم بقري (روستو الكتف)؟
يحتوي 100 g من شطة لحم بقري (روستو الكتف) على 283 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شطة لحم بقري (روستو الكتف)؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شطة لحم بقري (روستو الكتف) على 241 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شطة لحم بقري (روستو الكتف)؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شطة لحم بقري (روستو الكتف) على 481 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شطة لحم بقري (روستو الكتف)؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شطة لحم بقري (روستو الكتف) على 120 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شطة لحم بقري (روستو الكتف)؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شطة لحم بقري (روستو الكتف) على 722 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شطة لحم بقري (روستو الكتف)؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شطة لحم بقري (روستو الكتف) على 962 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شطة لحم بقري (روستو الكتف)؟
يحتوي 50 g من شطة لحم بقري (روستو الكتف) على 142 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شطة لحم بقري (روستو الكتف)؟
يحتوي 150 g من شطة لحم بقري (روستو الكتف) على 425 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170614 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
