اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان سريع التحضير قليل السكر بالتفاح والقرفة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ساخن، جاف، quaker
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 385 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 9.3 g 33%
- السكريات 19 g —
- الصوديوم 579 mg 25%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.81 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.1 mg 179%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.7 mg 33%
- فيتامين ب6 0.63 mg 37%
- الفولات (ب9) 72 µg 18%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 200 mg 15%
- الحديد 14.4 mg 80%
- المغنيسيوم 104 mg 25%
- الفوسفور 350 mg 28%
- البوتاسيوم 351 mg 7%
- الزنك 2.4 mg 21%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 3.3 mg 142%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 10 g | 65 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 5.2 g | 32 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 16 g | 97 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 21 g | 129 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 26 g | 162 g | 13 g |
أسئلة عن شوفان سريع التحضير قليل السكر بالتفاح والقرفة
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالتفاح والقرفة؟
يحتوي 100 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالتفاح والقرفة على 385 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالتفاح والقرفة؟
يحتوي 50 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالتفاح والقرفة على 193 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالتفاح والقرفة؟
يحتوي 150 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالتفاح والقرفة على 578 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالتفاح والقرفة؟
يحتوي 200 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالتفاح والقرفة على 770 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و129 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالتفاح والقرفة؟
يحتوي 250 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالتفاح والقرفة على 963 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و162 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6691 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
