اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب أبل زينغز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مالت-أو-ميل، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 390 kcal —
- البروتين 4.5 g 9%
- الكربوهيدرات 85 g 31%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 45 g —
- الصوديوم 454 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 18.2 mg 20%
- فيتامين د 3 µg 15%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 94%
- الريبوفلافين (ب2) 1.3 mg 98%
- النياسين (ب3) 15.1 mg 95%
- فيتامين ب6 1.5 mg 89%
- الفولات (ب9) 606 µg 152%
- فيتامين ب12 4.6 µg 190%
المعادن
- الكالسيوم 303 mg 23%
- الحديد 27.3 mg 152%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 61 mg 5%
- البوتاسيوم 96 mg 2%
- الزنك 11.2 mg 102%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 4.5 g | 85 g | 2.7 g |
| 1 حصة | 33 g | 129 | 1.5 g | 28 g | 0.9 g |
| 2 حصتان | 66 g | 257 | 3 g | 56 g | 1.8 g |
| ½ حصة | 16.5 g | 64 | 0.7 g | 14 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 99 g | 386 | 4.5 g | 84 g | 2.7 g |
| 4 حصص | 132 g | 515 | 6 g | 112 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2.3 g | 43 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 6.8 g | 128 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 9 g | 170 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 11 g | 213 g | 6.8 g |
أسئلة عن حبوب أبل زينغز
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب أبل زينغز؟
يحتوي 100 g من حبوب أبل زينغز على 390 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (33 g) من حبوب أبل زينغز؟
يحتوي 1 حصة (33 g) من حبوب أبل زينغز على 129 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (66 g) من حبوب أبل زينغز؟
يحتوي 2 حصتان (66 g) من حبوب أبل زينغز على 257 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16.5 g) من حبوب أبل زينغز؟
يحتوي ½ حصة (16.5 g) من حبوب أبل زينغز على 64 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (99 g) من حبوب أبل زينغز؟
يحتوي 3 حصص (99 g) من حبوب أبل زينغز على 386 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (132 g) من حبوب أبل زينغز؟
يحتوي 4 حصص (132 g) من حبوب أبل زينغز على 515 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب أبل زينغز؟
يحتوي 50 g من حبوب أبل زينغز على 195 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب أبل زينغز؟
يحتوي 150 g من حبوب أبل زينغز على 585 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174645 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
