اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة التفاح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعد تجارياً، دقيق مدعم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 237 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 32 g 12%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 16 g —
- الصوديوم 201 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32 µg 4%
- فيتامين ج 3.2 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.26 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0.01 µg 0%
- الكولين 7.2 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.45 mg 3%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 24 mg 2%
- البوتاسيوم 65 mg 1%
- الزنك 0.16 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 1.9 g | 32 g | 11 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 67 | 0.5 g | 9.2 g | 3.1 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 134 | 1.1 g | 18 g | 6.2 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 34 | 0.3 g | 4.6 g | 1.6 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 202 | 1.6 g | 28 g | 9.4 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 269 | 2.2 g | 37 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1 g | 16 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 2.9 g | 49 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 3.8 g | 65 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 4.8 g | 81 g | 28 g |
أسئلة عن فطيرة التفاح
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة التفاح؟
يحتوي 100 g من فطيرة التفاح على 237 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من فطيرة التفاح؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من فطيرة التفاح على 67 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من فطيرة التفاح؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من فطيرة التفاح على 134 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من فطيرة التفاح؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من فطيرة التفاح على 34 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من فطيرة التفاح؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من فطيرة التفاح على 202 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من فطيرة التفاح؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من فطيرة التفاح على 269 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة التفاح؟
يحتوي 50 g من فطيرة التفاح على 119 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة التفاح؟
يحتوي 150 g من فطيرة التفاح على 356 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175011 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
