اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الشوفان الفورية بالتفاح والقرفة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
إعداد فوري، تفاح و قرفة، جاف، كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 386 kcal —
- البروتين 8.3 g 17%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 7.9 g 28%
- السكريات 34 g —
- الصوديوم 575 mg 25%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.85 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.1 mg 171%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- البيوتين (ب7) 14.1 µg 47%
- الفولات (ب9) 67 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 191 mg 15%
- الحديد 13.7 mg 76%
- المغنيسيوم 83 mg 20%
- الفوسفور 280 mg 22%
- البوتاسيوم 298 mg 6%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 2.6 mg 113%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8.3 g | 71 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.2 g | 35 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 106 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 17 g | 141 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 21 g | 177 g | 11 g |
أسئلة عن حبوب الشوفان الفورية بالتفاح والقرفة
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الشوفان الفورية بالتفاح والقرفة؟
يحتوي 100 g من حبوب الشوفان الفورية بالتفاح والقرفة على 386 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الشوفان الفورية بالتفاح والقرفة؟
يحتوي 50 g من حبوب الشوفان الفورية بالتفاح والقرفة على 193 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الشوفان الفورية بالتفاح والقرفة؟
يحتوي 150 g من حبوب الشوفان الفورية بالتفاح والقرفة على 579 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الشوفان الفورية بالتفاح والقرفة؟
يحتوي 200 g من حبوب الشوفان الفورية بالتفاح والقرفة على 772 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و141 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الشوفان الفورية بالتفاح والقرفة؟
يحتوي 250 g من حبوب الشوفان الفورية بالتفاح والقرفة على 965 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و177 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1415 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
