اعرف ما يوجد في طبقك
لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طري، غلاف حلواني
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 455 kcal —
- البروتين 8.6 g 17%
- الكربوهيدرات 56 g 20%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 5.7 g 28%
- الألياف 4.3 g 15%
- السكريات 34 g —
- الصوديوم 486 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 7.6 mg 51%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.14 µg 6%
- الكولين 27.1 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 136 mg 10%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 95 mg 23%
- الفوسفور 192 mg 15%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.34 mg 37%
- المنغنيز 0.93 mg 41%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 8.6 g | 56 g | 20 g |
| 1 حصة | 35 g | 159 | 3 g | 20 g | 7 g |
| 2 حصتان | 70 g | 319 | 6 g | 39 g | 14 g |
| ½ حصة | 17.5 g | 80 | 1.5 g | 9.8 g | 3.5 g |
| 3 حصص | 105 g | 478 | 9 g | 59 g | 21 g |
| 4 حصص | 140 g | 637 | 12 g | 78 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 4.3 g | 28 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 13 g | 84 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 17 g | 112 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 22 g | 140 g | 50 g |
أسئلة عن لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني؟
يحتوي 100 g من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني على 455 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (35 g) من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني؟
يحتوي 1 حصة (35 g) من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني على 159 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (70 g) من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني؟
يحتوي 2 حصتان (70 g) من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني على 319 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (17.5 g) من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني؟
يحتوي ½ حصة (17.5 g) من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني على 80 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (105 g) من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني؟
يحتوي 3 حصص (105 g) من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني على 478 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (140 g) من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني؟
يحتوي 4 حصص (140 g) من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني على 637 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني؟
يحتوي 50 g من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني على 228 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني؟
يحتوي 150 g من لوح جرانولا طري باللوز ومغطى بطبقة حلواني على 683 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173148 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
