اعرف ما يوجد في طبقك
لوح الجرانولا باللوز المقرمش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صلب
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 495 kcal —
- البروتين 7.7 g 15%
- الكربوهيدرات 57 g 21%
- الدهون 26 g 33%
- الدهون المشبعة 13 g 63%
- الألياف 4.8 g 17%
- الصوديوم 256 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.61 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 81 mg 19%
- الفوسفور 228 mg 18%
- البوتاسيوم 273 mg 6%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 1.4 mg 59%
- السيلينيوم 15 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 495 | 7.7 g | 57 g | 26 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 140 | 2.2 g | 16 g | 7.2 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 281 | 4.4 g | 32 g | 15 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 70 | 1.1 g | 8.1 g | 3.6 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 421 | 6.5 g | 49 g | 22 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 561 | 8.7 g | 65 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 3.9 g | 29 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 743 | 12 g | 86 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 990 | 15 g | 114 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1238 | 19 g | 143 g | 64 g |
أسئلة عن لوح الجرانولا باللوز المقرمش
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح الجرانولا باللوز المقرمش؟
يحتوي 100 g من لوح الجرانولا باللوز المقرمش على 495 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من لوح الجرانولا باللوز المقرمش؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من لوح الجرانولا باللوز المقرمش على 140 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من لوح الجرانولا باللوز المقرمش؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من لوح الجرانولا باللوز المقرمش على 281 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من لوح الجرانولا باللوز المقرمش؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من لوح الجرانولا باللوز المقرمش على 70 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من لوح الجرانولا باللوز المقرمش؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من لوح الجرانولا باللوز المقرمش على 421 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من لوح الجرانولا باللوز المقرمش؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من لوح الجرانولا باللوز المقرمش على 561 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح الجرانولا باللوز المقرمش؟
يحتوي 50 g من لوح الجرانولا باللوز المقرمش على 248 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح الجرانولا باللوز المقرمش؟
يحتوي 150 g من لوح الجرانولا باللوز المقرمش على 743 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167543 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
