اعرف ما يوجد في طبقك
لوح أرز مقرمش باللوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 458 kcal —
- البروتين 7 g 14%
- الكربوهيدرات 61 g 22%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 3.6 g 13%
- الصوديوم 234 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 11.5 mg 13%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 110%
- الريبوفلافين (ب2) 1.5 mg 115%
- النياسين (ب3) 17.6 mg 110%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 1.8 mg 104%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 74 mg 6%
- الحديد 6.4 mg 35%
- المغنيسيوم 71 mg 17%
- الفوسفور 167 mg 13%
- البوتاسيوم 229 mg 5%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.25 mg 27%
- المنغنيز 1.6 mg 70%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 458 | 7 g | 61 g | 20 g |
| 1 حصة | 28 g | 128 | 2 g | 17 g | 5.7 g |
| 2 حصتان | 56 g | 256 | 3.9 g | 34 g | 11 g |
| ½ حصة | 14 g | 64 | 1 g | 8.5 g | 2.9 g |
| 3 حصص | 84 g | 385 | 5.9 g | 51 g | 17 g |
| 4 حصص | 112 g | 513 | 7.8 g | 68 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 3.5 g | 31 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 687 | 11 g | 92 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 916 | 14 g | 122 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1145 | 18 g | 153 g | 51 g |
أسئلة عن لوح أرز مقرمش باللوز
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح أرز مقرمش باللوز؟
يحتوي 100 g من لوح أرز مقرمش باللوز على 458 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من لوح أرز مقرمش باللوز؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من لوح أرز مقرمش باللوز على 128 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من لوح أرز مقرمش باللوز؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من لوح أرز مقرمش باللوز على 256 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من لوح أرز مقرمش باللوز؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من لوح أرز مقرمش باللوز على 64 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من لوح أرز مقرمش باللوز؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من لوح أرز مقرمش باللوز على 385 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من لوح أرز مقرمش باللوز؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من لوح أرز مقرمش باللوز على 513 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح أرز مقرمش باللوز؟
يحتوي 50 g من لوح أرز مقرمش باللوز على 229 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح أرز مقرمش باللوز؟
يحتوي 150 g من لوح أرز مقرمش باللوز على 687 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169673 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
