اعرف ما يوجد في طبقك
لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بالانس، لوح أصلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 415 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 46 g 17%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 35 g —
- الصوديوم 253 mg 11%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1496 µg 166%
- فيتامين ج 11.2 mg 12%
- فيتامين د 1.6 µg 8%
- فيتامين هـ 5.8 mg 39%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1.6 mg 136%
- الريبوفلافين (ب2) 1.7 mg 131%
- النياسين (ب3) 9 mg 56%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.89 mg 52%
- الفولات (ب9) 126 µg 32%
- فيتامين ب12 1.2 µg 52%
- الكولين 91.2 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 543 mg 42%
- الحديد 10.9 mg 61%
- المغنيسيوم 119 mg 28%
- الفوسفور 465 mg 37%
- البوتاسيوم 678 mg 14%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.77 mg 86%
- المنغنيز 0.71 mg 31%
- السيلينيوم 23.3 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 415 | 28 g | 46 g | 12 g |
| 1 حصة | 50 g | 208 | 14 g | 23 g | 6 g |
| 2 حصتان | 100 g | 415 | 28 g | 46 g | 12 g |
| ½ حصة | 25 g | 104 | 7 g | 11 g | 3 g |
| 3 حصص | 150 g | 623 | 42 g | 68 g | 18 g |
| 4 حصص | 200 g | 830 | 56 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1038 | 70 g | 114 g | 30 g |
أسئلة عن لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي؟
يحتوي 100 g من لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي على 415 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (50 g) من لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي؟
يحتوي 1 حصة (50 g) من لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي على 208 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (100 g) من لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي؟
يحتوي 2 حصتان (100 g) من لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي على 415 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (25 g) من لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي؟
يحتوي ½ حصة (25 g) من لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي على 104 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (150 g) من لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي؟
يحتوي 3 حصص (150 g) من لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي على 623 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (200 g) من لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي؟
يحتوي 4 حصص (200 g) من لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي على 830 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي؟
يحتوي 250 g من لوح وجبات خفيفة بالانس أصلي على 1038 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173159 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
