اعرف ما يوجد في طبقك
أغوتوك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من السكان الأصليين، سمك/توت مع زيت الفقمة، آيس كريم ألاسكا
354
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.4 g
كربوهيدرات13 g
دهون32 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 354 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 32 g 41%
- الدهون المشبعة 7.7 g 39%
- الألياف 0.5 g 2%
- الصوديوم 21 mg 1%
- الكوليسترول 10 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 209 µg 23%
- فيتامين ج 2.9 mg 3%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.55 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.02 mg 0%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 46 mg 4%
- البوتاسيوم 70 mg 1%
- الزنك 0.18 mg 2%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 3.4 g | 13 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 1.7 g | 6.5 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 5.1 g | 19 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 6.8 g | 26 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 8.5 g | 32 g | 80 g |
أسئلة عن أغوتوك
كم سعرة حرارية في 100 g من أغوتوك؟
يحتوي 100 g من أغوتوك على 354 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أغوتوك؟
يحتوي 50 g من أغوتوك على 177 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أغوتوك؟
يحتوي 150 g من أغوتوك على 531 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أغوتوك؟
يحتوي 200 g من أغوتوك على 708 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أغوتوك؟
يحتوي 250 g من أغوتوك على 885 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5871 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
