Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek iz bizonovega stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
prosta reja, kuhano, shoshone bannock
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 146 kcal —
- Beljakovine 33 g 65%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Natrij 41 mg 2%
- Holesterol 82 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 36%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,79 mg 47%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 3,8 mg 21%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 246 mg 20%
- Kalij 376 mg 8%
- Cink 5,1 mg 46%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 33 g | 0 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 16 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 49 g | 0 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 65 g | 0 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 81 g | 0 g | 4,5 g |
Podobna živila
- Bizonov zrezek stegnameso divjadi, pusto, zrezek, kuhano, pečeno na žaru174 kcal / 100 g
- Bizonov zrezekdivjad, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru174 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnaokroglo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru204 kcal / 100 g
- Zgornji sirloin zrezek iz bizonadivjačina, samo pusto meso, 1-palčni zrezek, kuhano, pečeno na žaru171 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Pečenka iz jelenaprosta reja, kuhano, shoshone bannock148 kcal / 100 g
- Zrezek iz jelenovega stegnasamo odstranljiv pust, 1-palčni zrezek, kuhano, pečeno na žaru152 kcal / 100 g
- Surova pečenka iz jelenaprosta reja, surovo, shoshone bannock98 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega sirloinaledja, brez kosti, pusto, kuhano, pečeno172 kcal / 100 g
- Goveje stegnosamo ločeno pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno207 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek iz bizonovega stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek iz bizonovega stegna?
100 g živila Zrezek iz bizonovega stegna vsebuje 146 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek iz bizonovega stegna?
50 g živila Zrezek iz bizonovega stegna vsebuje 73 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek iz bizonovega stegna?
150 g živila Zrezek iz bizonovega stegna vsebuje 219 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zrezek iz bizonovega stegna?
200 g živila Zrezek iz bizonovega stegna vsebuje 292 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zrezek iz bizonovega stegna?
250 g živila Zrezek iz bizonovega stegna vsebuje 365 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167651 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
