Veste, kaj je na vašem krožniku

Zgornji sirloin zrezek iz bizona

Kalorije in hranilne vrednosti

divjačina, samo pusto meso, 1-palčni zrezek, kuhano, pečeno na žaru

171
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe5,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 171 kcal —
  • Beljakovine 28 g 56%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,7 g 7%
  • Nasičene maščobe 2,4 g 12%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 53 mg 2%
  • Holesterol 86 mg 29%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,45 mg 34%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folati (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 2,8 µg 118%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 3,5 mg 19%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 253 mg 20%
  • Kalij 387 mg 8%
  • Cink 5,1 mg 46%
  • Baker 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 41,2 µg 75%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g17128 g0 g5,7 g
1 porcija85 g14524 g0 g4,8 g
2 porciji170 g29148 g0 g9,6 g
½ porcije42,5 g7312 g0 g2,4 g
3 porcije255 g43672 g0 g14 g
4 porcije340 g58195 g0 g19 g
50 g50 g8614 g0 g2,8 g
150 g150 g25742 g0 g8,5 g
200 g200 g34256 g0 g11 g
250 g250 g42870 g0 g14 g

Vprašanja o živilu Zgornji sirloin zrezek iz bizona

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona?

100 g živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona vsebuje 171 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona?

1 porcija (85 g) živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona vsebuje 145 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona?

2 porciji (170 g) živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona vsebuje 291 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona?

½ porcije (42,5 g) živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona vsebuje 73 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona?

3 porcije (255 g) živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona vsebuje 436 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona?

4 porcije (340 g) živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona vsebuje 581 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona?

50 g živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona vsebuje 86 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona?

150 g živila Zgornji sirloin zrezek iz bizona vsebuje 257 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174423 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin