Veste, kaj je na vašem krožniku
Zajtrkovalna pita
Kalorije in hranilne vrednosti
malo maščob
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 372 kcal —
- Beljakovine 4 g 8%
- Ogljikovi hidrati 75 g 27%
- Maščobe 6 g 8%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 4,9 g —
- Natrij 361 mg 16%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 285 µg 32%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 8,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Železo 3,4 mg 19%
- Magnezij 44 mg 10%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalij 66 mg 1%
- Cink 0,28 mg 3%
- Baker 0,07 mg 8%
- Selen 12,9 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 4 g | 75 g | 6 g |
| 1 porcija | 52 g | 193 | 2,1 g | 39 g | 3,1 g |
| 2 porciji | 104 g | 387 | 4,1 g | 78 g | 6,2 g |
| ½ porcije | 26 g | 97 | 1 g | 20 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 156 g | 580 | 6,2 g | 118 g | 9,3 g |
| 4 porcije | 208 g | 774 | 8,3 g | 157 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 2 g | 38 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 6 g | 113 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 8 g | 151 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 10 g | 188 g | 15 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Zajtrkovalna pita
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zajtrkovalna pita?
100 g živila Zajtrkovalna pita vsebuje 372 kcal, 4 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (52 g) živila Zajtrkovalna pita?
1 porcija (52 g) živila Zajtrkovalna pita vsebuje 193 kcal, 2,1 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (104 g) živila Zajtrkovalna pita?
2 porciji (104 g) živila Zajtrkovalna pita vsebuje 387 kcal, 4,1 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (26 g) živila Zajtrkovalna pita?
½ porcije (26 g) živila Zajtrkovalna pita vsebuje 97 kcal, 1 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (156 g) živila Zajtrkovalna pita?
3 porcije (156 g) živila Zajtrkovalna pita vsebuje 580 kcal, 6,2 g beljakovin, 118 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (208 g) živila Zajtrkovalna pita?
4 porcije (208 g) živila Zajtrkovalna pita vsebuje 774 kcal, 8,3 g beljakovin, 157 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zajtrkovalna pita?
50 g živila Zajtrkovalna pita vsebuje 186 kcal, 2 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zajtrkovalna pita?
150 g živila Zajtrkovalna pita vsebuje 558 kcal, 6 g beljakovin, 113 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175069 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
