Veste, kaj je na vašem krožniku
Tunina solata
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljena z italijanskim prelivom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 106 kcal —
- Beljakovine 9,8 g 20%
- Ogljikovi hidrati 5 g 2%
- Maščobe 5,1 g 7%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0,4 g 1%
- Sladkorji 4,3 g —
- Natrij 498 mg 22%
- Holesterol 18 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Vitamin K 23,3 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
- Holin 17 mg 3%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 0,95 mg 5%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalij 167 mg 4%
- Cink 0,38 mg 3%
- Baker 0,03 mg 4%
- Selen 34,7 µg 63%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9,8 g | 5 g | 5,1 g |
| 1 porcija | 238 g | 252 | 23 g | 12 g | 12 g |
| 2 porciji | 476 g | 505 | 47 g | 24 g | 24 g |
| ½ porcije | 119 g | 126 | 12 g | 5,9 g | 6 g |
| 3 porcije | 714 g | 757 | 70 g | 35 g | 36 g |
| 4 porcije | 952 g | 1009 | 94 g | 47 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4,9 g | 2,5 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 15 g | 7,4 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 20 g | 9,9 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 25 g | 12 g | 13 g |
Podobna živila
- Solata s tunobrez olja, nesoljeno80 kcal / 100 g
- Sendvič s tunino solatodomač229 kcal / 100 g
- Paradižnikova solata s tunov kisovi marinadi106 kcal / 100 g
- Testeninska solata s tuno200 kcal / 100 g
- Piščančja ali puranja solatapripravljena z italijanskim prelivom146 kcal / 100 g
- Italijanski solatni preliv127 kcal / 100 g
- Italijanska solataz majonezo206 kcal / 100 g
- Krompirjeva solatas tuno, z oljčnim oljem, nesoljena109 kcal / 100 g
- Testeninska solataali testenine, s tuno in jajcem197 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Tunina solata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tunina solata?
100 g živila Tunina solata vsebuje 106 kcal, 9,8 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (238 g) živila Tunina solata?
1 porcija (238 g) živila Tunina solata vsebuje 252 kcal, 23 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (476 g) živila Tunina solata?
2 porciji (476 g) živila Tunina solata vsebuje 505 kcal, 47 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (119 g) živila Tunina solata?
½ porcije (119 g) živila Tunina solata vsebuje 126 kcal, 12 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (714 g) živila Tunina solata?
3 porcije (714 g) živila Tunina solata vsebuje 757 kcal, 70 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (952 g) živila Tunina solata?
4 porcije (952 g) živila Tunina solata vsebuje 1009 kcal, 94 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tunina solata?
50 g živila Tunina solata vsebuje 53 kcal, 4,9 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tunina solata?
150 g živila Tunina solata vsebuje 159 kcal, 15 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27450066 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
