Veste, kaj je na vašem krožniku
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 115 kcal —
- Beljakovine 9 g 18%
- Ogljikovi hidrati 7,5 g 3%
- Maščobe 5,1 g 7%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 1,8 g —
- Natrij 364 mg 16%
- Holesterol 21 mg 7%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 37 µg 4%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 7,3 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,99 µg 41%
- Holin 20,1 mg 4%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalij 188 mg 4%
- Cink 0,51 mg 5%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 30 µg 55%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 9 g | 7,5 g | 5,1 g |
| 1 porcija | 224 g | 258 | 20 g | 17 g | 12 g |
| 2 porciji | 448 g | 515 | 41 g | 34 g | 23 g |
| ½ porcije | 112 g | 129 | 10 g | 8,4 g | 5,7 g |
| 3 porcije | 672 g | 773 | 61 g | 50 g | 34 g |
| 4 porcije | 896 g | 1030 | 81 g | 67 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 3,7 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 14 g | 11 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 18 g | 15 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 23 g | 19 g | 13 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
100 g živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles vsebuje 115 kcal, 9 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (224 g) živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
1 porcija (224 g) živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles vsebuje 258 kcal, 20 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (448 g) živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
2 porciji (448 g) živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles vsebuje 515 kcal, 41 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (112 g) živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
½ porcije (112 g) živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles vsebuje 129 kcal, 10 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (672 g) živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
3 porcije (672 g) živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles vsebuje 773 kcal, 61 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (896 g) živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
4 porcije (896 g) živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles vsebuje 1030 kcal, 81 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
50 g živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles vsebuje 58 kcal, 4,5 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
150 g živila Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles vsebuje 173 kcal, 14 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27450510 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
