Veste, kaj je na vašem krožniku

Terina iz morskih sadežev

Kalorije in hranilne vrednosti

z ribo ali brez ribe, predpakirano

190
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,1 g
OH7,9 g
Maščobe13 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 190 kcal —
  • Beljakovine 9,1 g 18%
  • Ogljikovi hidrati 7,9 g 3%
  • Maščobe 13 g 17%
  • Nasičene maščobe 2,5 g 13%
  • Vlaknine 1,2 g 4%
  • Sladkorji 1,7 g —
  • Natrij 590 mg 26%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin E 4 mg 27%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 1,1 µg 44%

Minerali

  • Kalcij 30,5 mg 2%
  • Železo 0,4 mg 2%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 66 mg 5%
  • Kalij 210 mg 4%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Selen 13 µg 24%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1909,1 g7,9 g13 g
50 g50 g954,6 g3,9 g6,7 g
150 g150 g28514 g12 g20 g
200 g200 g38018 g16 g27 g
250 g250 g47523 g20 g33 g

Vprašanja o živilu Terina iz morskih sadežev

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Terina iz morskih sadežev?

100 g živila Terina iz morskih sadežev vsebuje 190 kcal, 9,1 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Terina iz morskih sadežev?

50 g živila Terina iz morskih sadežev vsebuje 95 kcal, 4,6 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Terina iz morskih sadežev?

150 g živila Terina iz morskih sadežev vsebuje 285 kcal, 14 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Terina iz morskih sadežev?

200 g živila Terina iz morskih sadežev vsebuje 380 kcal, 18 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Terina iz morskih sadežev?

250 g živila Terina iz morskih sadežev vsebuje 475 kcal, 23 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 8292 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin