Veste, kaj je na vašem krožniku
taro
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 142 kcal —
- Beljakovine 0,5 g 1%
- Ogljikovi hidrati 30 g 11%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 5,1 g 18%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 15 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 20%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 21,3 mg 4%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 0,72 mg 4%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 76 mg 6%
- Kalij 484 mg 10%
- Cink 0,27 mg 2%
- Baker 0,2 mg 22%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0,5 g | 30 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 132 g | 187 | 0,7 g | 39 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 264 g | 375 | 1,4 g | 78 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 66 g | 94 | 0,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 396 g | 562 | 2,1 g | 117 g | 0,4 g |
| 4 porcije | 528 g | 750 | 2,7 g | 156 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0,8 g | 44 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1 g | 59 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1,3 g | 74 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Tahitijski tarokuhano, brez soli44 kcal / 100 g
- Taro poganjkikuhano, brez soli14 kcal / 100 g
- Taro listikuhano, na pari, s soljo24 kcal / 100 g
- Taitijski tarosurovo44 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Tarojev gomoljkuhano131 kcal / 100 g
- Listi tarakuhano, na pari, brez soli24 kcal / 100 g
- Tarojev pirenesoljeno111 kcal / 100 g
- Yamkuhano, kuhano, odcejeno ali pečeno, brez soli116 kcal / 100 g
- Kolokazija89 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu taro
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila taro?
100 g živila taro vsebuje 142 kcal, 0,5 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (132 g) živila taro?
1 porcija (132 g) živila taro vsebuje 187 kcal, 0,7 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (264 g) živila taro?
2 porciji (264 g) živila taro vsebuje 375 kcal, 1,4 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (66 g) živila taro?
½ porcije (66 g) živila taro vsebuje 94 kcal, 0,3 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (396 g) živila taro?
3 porcije (396 g) živila taro vsebuje 562 kcal, 2,1 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (528 g) živila taro?
4 porcije (528 g) živila taro vsebuje 750 kcal, 2,7 g beljakovin, 156 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila taro?
50 g živila taro vsebuje 71 kcal, 0,3 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila taro?
150 g živila taro vsebuje 213 kcal, 0,8 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168486 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
