Veste, kaj je na vašem krožniku

taro

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano

142
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,5 g
OH30 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 142 kcal —
  • Beljakovine 0,5 g 1%
  • Ogljikovi hidrati 30 g 11%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 5,1 g 18%
  • Sladkorji 0,5 g —
  • Natrij 15 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,9 mg 20%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,51 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 21,3 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 18 mg 1%
  • Železo 0,72 mg 4%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 76 mg 6%
  • Kalij 484 mg 10%
  • Cink 0,27 mg 2%
  • Baker 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,45 mg 20%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1420,5 g30 g0,1 g
50 g50 g710,3 g15 g0,1 g
150 g150 g2130,8 g44 g0,2 g
200 g200 g2841 g59 g0,2 g
250 g250 g3551,3 g74 g0,3 g

Vprašanja o živilu taro

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila taro?

100 g živila taro vsebuje 142 kcal, 0,5 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila taro?

50 g živila taro vsebuje 71 kcal, 0,3 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila taro?

150 g živila taro vsebuje 213 kcal, 0,8 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila taro?

200 g živila taro vsebuje 284 kcal, 1 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila taro?

250 g živila taro vsebuje 355 kcal, 1,3 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2248 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin