Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezki
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno, pusto
196
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine40 g
OH0 g
Maščobe4,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 196 kcal —
- Beljakovine 40 g 79%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,2 g 5%
- Nasičene maščobe 1,5 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 84 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 12,5 mg 78%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Biotin (B7) 5,9 µg 20%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 0,75 mg 4%
- Magnezij 44 mg 10%
- Fosfor 356 mg 28%
- Kalij 686 mg 15%
- Cink 2,6 mg 24%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36 µg 65%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 40 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 59 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 79 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 99 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezki plečetavrat, dušeno, pust213 kcal / 100 g
- Svinjski zrezki s kostjosveže, ledja, s kostjo, mesnati in mastni deli, kuhano, pečeno na žaru231 kcal / 100 g
- Svinjski karepečeno na žaru, pusto in mastno, obrezano210 kcal / 100 g
- Svinjski kares kostjo, pusto, pečeno194 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Jagnječji kotletipečeno, pusto257 kcal / 100 g
- Svinjsko stegnopečeno, pusto186 kcal / 100 g
- Pečen svinjski hrbetsveže, brez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, kuhano, pečeno192 kcal / 100 g
- Svinjska ledjapečena, brez olja, nesoljena200 kcal / 100 g
- Svinjinapusto, povprečno, surovo116 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezki?
100 g živila Svinjski zrezki vsebuje 196 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezki?
50 g živila Svinjski zrezki vsebuje 98 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezki?
150 g živila Svinjski zrezki vsebuje 294 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski zrezki?
200 g živila Svinjski zrezki vsebuje 392 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski zrezki?
250 g živila Svinjski zrezki vsebuje 490 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-613 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
