Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski file
Kalorije in hranilne vrednosti
hrbet, pusto in mastno, pečeno
146
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe3,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 146 kcal —
- Beljakovine 27 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,6 g 5%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 54,1 mg 2%
- Holesterol 67,3 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Holin 88,5 mg 16%
Minerali
- Kalcij 6,2 mg 0%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 30,9 mg 7%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 433 mg 9%
- Cink 0,18 mg 2%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38 µg 69%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 27 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 40 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 53 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 67 g | 0 g | 9 g |
Podobna živila
- Svinjski file pustisveže, obogateno, file, samo pusti del, surovo106 kcal / 100 g
- Svinjski file mignonkuhano168 kcal / 100 g
- Svinjska ribicapripravljen142 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka iz pljučne pečenkehrbet, pusto in maščoba, rez 0 mm, kuhano, pečeno206 kcal / 100 g
- Pečena svinjska ribicakuhano198 kcal / 100 g
- Svinjski hrbet v kosupusto, pečeno209 kcal / 100 g
- Celotni svinjski hrbetpusto in mastno, pečeno248 kcal / 100 g
- Svinjski hrbetpusto, surovo123 kcal / 100 g
- Cela svinjska ledjapusto, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Zrezek iz pljučne pečenkehrbet, pusto, kuhano, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski file?
100 g živila Svinjski file vsebuje 146 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski file?
50 g živila Svinjski file vsebuje 73 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski file?
150 g živila Svinjski file vsebuje 219 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski file?
200 g živila Svinjski file vsebuje 292 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski file?
250 g živila Svinjski file vsebuje 365 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1944 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
