Veste, kaj je na vašem krožniku
Sušena marelica
Kalorije in hranilne vrednosti
žveplena, kuhana, z dodanim sladkorjem
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 113 kcal —
- Beljakovine 1,2 g 2%
- Ogljikovi hidrati 25 g 9%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 4,1 g 15%
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 107 µg 12%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalij 443 mg 9%
- Cink 0,24 mg 2%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,09 mg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1,2 g | 25 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 1,8 g | 38 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 2,3 g | 50 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 2,9 g | 63 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Marelicesurove48 kcal / 100 g
- Sušene marelicenizka vlažnost, žveplene, dušene126 kcal / 100 g
- Marelicasušena (nizka vlažnost), žveplena, surova320 kcal / 100 g
- Suhe marelicez malo vlage, žveplane, nekuhane320 kcal / 100 g
- Sušene breskvežvepljeno, dušeno, z dodanim sladkorjem103 kcal / 100 g
- Sušena breskevpolovice, žveplano, kuhano, brez dodanega sladkorja77 kcal / 100 g
- Kompotna marelicasladkano, konzervirano, odcedjeno69 kcal / 100 g
- Sušeno jabolkožveplano, nekuhano243 kcal / 100 g
- Dušene marelicedušeno, sladkano s sladkorjem, brez dodane maščobe82 kcal / 100 g
- Jabolkosušeno, žvepljeno, dušeno, z dodanim sladkorjem83 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sušena marelica
Kako zmehčaš sušene marelice za kuhanje?
Prelij jih s toplo vodo in pusti 20–30 minut, nato jih odcedi. Vodo od namakanja lahko dodaš v omako ali kompot.
Kako v pecivu nadomestiš sveže marelice s sušenimi?
Sušene marelice nasekljaj in jih prej namoči, da med peko ne izsušijo testa. Ker so sladke in manj sočne od svežih, jih dodaj manj, tekočino v receptu pa po potrebi nekoliko povečaj.
Kako shranjuješ sušene marelice, da ostanejo mehke?
Shrani jih v dobro zaprti posodi, na hladnem in suhem, stran od sonca. Če so po odprtju postale trde, jih pred uporabo za kratek čas namoči.
S čim se sušene marelice dobro ujemajo?
Dobro se podajo k ovsenim kosmičem, jogurtu, oreščkom in siru. V slanih jedeh jih dodaj kuskusu, rižu ali enolončnici z jagnjetino.
Kako izbereš sušene marelice brez dodanih sulfitov?
Preveri seznam sestavin in izberi izdelek, pri katerem so navedene samo marelice. Marelice, obdelane z žveplovim dioksidom, so navadno živo oranžne; neobdelane so pogosto temnejše.
Ali lahko sušene marelice ponudiš majhnemu otroku?
Cele in lepljive sušene marelice lahko predstavljajo nevarnost zadušitve. Za majhnega otroka jih namoči, zmehčaj in nareži na zelo drobne koščke; ob hranjenju naj sedi in bodi ves čas ob njem.
Koliko sušenih marelic je primerna malica?
Za malico odmeri približno 30 g, kar je nekaj kosov; tako se izogneš temu, da bi jih nevede pojedel veliko naravnost iz vrečke. Ta količina ima 34 kcal.
Vir: Canadian Nutrient File 1509 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
