Veste, kaj je na vašem krožniku
Srednjezrnati beli riž
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, neobogateno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 360 kcal —
- Beljakovine 6,6 g 13%
- Ogljikovi hidrati 79 g 29%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 0,8 mg 4%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalij 86 mg 2%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6,6 g | 79 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 195 g | 702 | 13 g | 155 g | 1,1 g |
| 2 porciji | 390 g | 1404 | 26 g | 309 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 97,5 g | 351 | 6,4 g | 77 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 585 g | 2106 | 39 g | 464 g | 3,4 g |
| 4 porcije | 780 g | 2808 | 52 g | 619 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3,3 g | 40 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9,9 g | 119 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13 g | 159 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 17 g | 198 g | 1,5 g |
Podobna živila
- Kratkozrnat bel rizissurovo, neobogaceno358 kcal / 100 g
- Dolgozrnati beli rižnavaden, surov, obogaten365 kcal / 100 g
- Kratkozrnati beli rižsuh358 kcal / 100 g
- Dolgozrnati rižbel, parboiled, neobogaten, suh374 kcal / 100 g
- Beli rižsurov350 kcal / 100 g
- Običajna dolgozrnata bela rižasuho365 kcal / 100 g
- Dolgozrnato rižbela, parboiled, obogaten, suh374 kcal / 100 g
- Bel rižkuhan, brez olja, brez soli, brazilski131 kcal / 100 g
- Rjavi srednjezrnati surovi rižsurovo362 kcal / 100 g
- Bel dolgozrnati rižnekuhan343 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Srednjezrnati beli riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Srednjezrnati beli riž?
100 g živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 360 kcal, 6,6 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (195 g) živila Srednjezrnati beli riž?
1 porcija (195 g) živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 702 kcal, 13 g beljakovin, 155 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (390 g) živila Srednjezrnati beli riž?
2 porciji (390 g) živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 1404 kcal, 26 g beljakovin, 309 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (97,5 g) živila Srednjezrnati beli riž?
½ porcije (97,5 g) živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 351 kcal, 6,4 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (585 g) živila Srednjezrnati beli riž?
3 porcije (585 g) živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 2106 kcal, 39 g beljakovin, 464 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (780 g) živila Srednjezrnati beli riž?
4 porcije (780 g) živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 2808 kcal, 52 g beljakovin, 619 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Srednjezrnati beli riž?
50 g živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 180 kcal, 3,3 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Srednjezrnati beli riž?
150 g živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 540 kcal, 9,9 g beljakovin, 119 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169760 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
