Veste, kaj je na vašem krožniku
Srednjezrnati beli riž
Kalorije in hranilne vrednosti
obogateno, kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 130 kcal —
- Beljakovine 2,4 g 5%
- Ogljikovi hidrati 28 g 10%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0,3 g 1%
- Natrij 0 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 29 mg 1%
- Cink 0,42 mg 4%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2,4 g | 28 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 186 g | 242 | 4,4 g | 53 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 372 g | 484 | 8,9 g | 105 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 93 g | 121 | 2,2 g | 26 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 558 g | 725 | 13 g | 158 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 744 g | 967 | 18 g | 211 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,2 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3,6 g | 42 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4,8 g | 57 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6 g | 71 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Kratkozrnat bel rizissurovo, neobogaceno358 kcal / 100 g
- Dolgozrnati bel rižnavaden, kuhan, obogaten, s soljo130 kcal / 100 g
- Dolgozrnati beli rižnavaden, surov, obogaten365 kcal / 100 g
- Kratkozrnati beli rižkuhan130 kcal / 100 g
- Dolgozrnato rižbela, parboiled, obogaten, kuhan123 kcal / 100 g
- Običajna dolgozrnata bela rižakuhano130 kcal / 100 g
- Rjavi srednjezrnati kuhani rižkuhano112 kcal / 100 g
- Srednjezrnati rjavi rižkuhano112 kcal / 100 g
- Bel rižkuhan, brez olja, brez soli, brazilski131 kcal / 100 g
- Parboiled dolnozrnni beli riž kuhan, kuhan123 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Srednjezrnati beli riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Srednjezrnati beli riž?
100 g živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 130 kcal, 2,4 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (186 g) živila Srednjezrnati beli riž?
1 porcija (186 g) živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 242 kcal, 4,4 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (372 g) živila Srednjezrnati beli riž?
2 porciji (372 g) živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 484 kcal, 8,9 g beljakovin, 105 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (93 g) živila Srednjezrnati beli riž?
½ porcije (93 g) živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 121 kcal, 2,2 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (558 g) živila Srednjezrnati beli riž?
3 porcije (558 g) živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 725 kcal, 13 g beljakovin, 158 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (744 g) živila Srednjezrnati beli riž?
4 porcije (744 g) živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 967 kcal, 18 g beljakovin, 211 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Srednjezrnati beli riž?
50 g živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 65 kcal, 1,2 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Srednjezrnati beli riž?
150 g živila Srednjezrnati beli riž vsebuje 195 kcal, 3,6 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168880 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
